糖尿病血管病变病人出院后需要注意的事项有合理饮食、适量运动、注意个人卫生、保持良好心态、监测病情等。
1.合理饮食
多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类、瘦肉、鱼类、低脂奶制品等,少吃油炸、腌制、高糖、高脂肪等食物。定时、定量进餐,避免暴饮暴食。
2.适量运动
选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等。每周至少运动150分钟,每次运动30分钟以上。运动前需要进行热身,运动后需要进行拉伸,避免运动过度或受伤。
3.注意个人卫生
坚持每晚用温水洗脚,保持皮肤清洁,勤洗手,勤换衣服,勤洗澡。每天检查足部,保持足部清洁干燥,避免受伤。鞋袜要松紧适度,底平帮软,不要赤脚走路。
4.保持良好心态
保持积极乐观的心态,避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游、运动等方式进行心理调节。如出现心理问题,应及时就医,接受心理治疗。
5.监测病情
学会自己监测血糖、血压等指标,定期记录并反馈给医生。如出现心慌、出汗、四肢软弱、意识障碍,或恶心、呕吐、腹痛、嗜睡、呼吸深大有烂苹果味等症状时,应立即送医就诊。