预防口腔溃疡要保持良好口腔卫生、饮食均衡、避免口腔损伤、注意休息减压、避免药物过敏等方面。
1.保持良好的口腔卫生
每天早晚刷牙,使用牙线和漱口水,定期洗牙,及时清除口腔内的食物残渣和细菌,避免细菌滋生。
2.饮食均衡
多吃新鲜的蔬菜和水果,适量摄入富含维生素B1、B2、B6、B12、C和锌、铁等营养素的食物,如瘦肉、蛋类、乳制品、豆类、动物肝脏、坚果等,避免吃辛辣、油腻、刺激性食物和腌制食品,减少对口腔黏膜的刺激。
3.避免口腔损伤
避免咬唇、咬颊、吸烟、饮酒等不良习惯,使用软毛牙刷,避免牙刷对口腔黏膜的损伤,及时处理口腔内的残根、残冠、不良修复体等,避免刺激口腔黏膜。
4.注意休息和减压
保证充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累,学会放松和减压,避免长期精神紧张和焦虑,保持心情愉悦。
5.避免药物过敏
某些药物可能会引起口腔溃疡,如解热镇痛药、抗生素等,如果出现口腔溃疡,应及时就医,告知医生正在使用的药物,以便调整治疗方案。
平时需要定期进行口腔检查,及时发现和治疗口腔疾病,如龋齿、牙龈炎、牙周炎等,避免口腔疾病进一步发展引起口腔溃疡。