颈椎病防治要注意的事项有保持正确的姿势、避免颈部受伤、注意颈部保暖、加强颈部肌肉锻炼、控制体重、及时治疗颈部疾病、定期体检等。
1.保持正确的姿势
长时间低头或仰头会增加颈椎的压力，导致颈部肌肉紧张和疲劳。应保持头部中立位，避免过度低头或仰头。长时间使用电脑、手机等电子设备时，应注意保持正确的姿势，屏幕与眼睛保持平行，避免颈部过度弯曲或伸展。读书、看电视时，应保持适当的距离，避免眼睛过度疲劳。
2.避免颈部受伤
避免颈部受到突然的冲击或损伤，如车祸、跌倒等。进行体育运动或劳动时，应注意保护颈部，避免颈部受伤。睡觉时应选择合适的枕头，避免过高或过低，以保持颈部的正常曲度。
3.注意颈部保暖
寒冷刺激会导致颈部肌肉紧张，血液循环不畅，加重颈椎病的症状。应注意颈部保暖，避免颈部受寒。夏季应避免长时间吹空调或风扇，冬季可佩戴围巾等保暖物品。
4.加强颈部肌肉锻炼
颈部肌肉锻炼可以增强颈部肌肉的力量和稳定性，预防颈椎病的发生。可进行颈部保健操、颈部旋转、伸展等运动。锻炼时应注意适度，避免过度劳累。
5.控制体重
过重的体重会增加颈椎的负担，导致颈椎病的加重。应控制体重，避免过度肥胖。
6.及时治疗颈部疾病
如颈部肌肉劳损、颈椎间盘突出等颈部疾病应及时治疗，避免病情加重。
7.定期体检
颈椎病的发生与年龄、职业等因素有关，定期体检可以及时发现颈椎病的早期症状，采取相应的治疗措施。老年人、长期伏案工作者、长期低头族等颈椎病高发人群应定期进行颈部检查。
