少吃一点就感觉憋胀、打嗝，可能与饮食习惯、胃部疾病等有关。可以通过调整饮食习惯、改善生活方式、药物治疗等方法来缓解。以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：
少食多餐：避免一次进食过多，可以尝试少食多餐，减轻胃部负担。
细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于消化，减少胃部不适。
避免刺激性食物：减少食用辛辣、油腻、酸性、产气食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。
饮食规律：保持定时定量的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱食。
2.改善生活方式：
适量运动：适当增加运动量，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
放松心情：长期压力和焦虑可能导致胃部不适，尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来缓解压力。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃部症状。
3.药物治疗：
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，能增强胃排空，缓解胃胀、打嗝等症状。
消化酶制剂：如胰酶肠溶胶囊、复方消化酶等，有助于改善消化不良症状。
抑酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，适用于胃酸反流引起的胃部不适。
胃黏膜保护剂：如果存在胃黏膜损伤，可以使用硫糖铝、枸橼酸铋钾等药物保护胃黏膜。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。此外，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，应在医生的建议下选择合适的治疗方法。
需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行用药。同时，调整饮食习惯和生活方式是缓解胃部不适的基础，应长期坚持。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便获得更好的治疗效果。
