人流后女性应注意饮食的营养均衡，多吃富含优质蛋白质、维生素和无机盐的食物，同时注意食物的易消化。哺乳期女性还应适当增加富含蛋白质的食物。此外，还应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
1.富含优质蛋白质的食物
蛋白质是抗体的重要组成成分，如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.充足的维生素和无机盐
选择新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、橙子、山楂等，以满足身体对维生素的需求。同时，还应多吃富含铁和蛋白质的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、大枣、黑豆、黑木耳、芝麻酱等，以预防贫血。
3.补血补气的食物
人流后身体虚弱，可多吃补气补血的食物，如红枣、阿胶、红糖、桂圆等。
4.注意食物的易消化
尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。注意补铁（牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类、青菜，水果，含铁多），蛋白质摄入量要足够。
此外，人流后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。人流后应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。人流后要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。人流后补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
特殊人群如哺乳期女性，应在饮食的基础上，适当增加富含蛋白质的食物，促进乳汁分泌。同时，应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以免影响身体恢复。
总之，人流后饮食应注意营养均衡，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯，有助于身体的恢复。如果出现异常症状，应及时就医。
