高血压患者的护理要点包括定期测量血压、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理调节、按时服药、定期复查等。
1.定期测量血压
高血压患者需要定期测量血压，以便了解自己的血压变化情况，及时调整治疗方案。建议每天测量血压，早晨、中午、晚上各测量一次，每次测量3次，取平均值。如果血压波动较大，或者出现头晕、头痛等不适症状，应增加测量次数。
2.合理饮食
高血压患者的饮食应低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。控制总热量的摄入，避免暴饮暴食。减少钠盐的摄入，每天不超过6g。减少脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。增加钾的摄入，多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。
3.适量运动
高血压患者应适量运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，以增强体质，提高心血管功能。运动时间应选择在早晨或傍晚，避免在早晨血压高峰期运动；运动强度应根据个人情况而定，避免过度劳累。
4.戒烟限酒
高血压患者应戒烟限酒，避免吸烟和饮酒对心血管系统的损害。吸烟会导致血管内皮细胞损伤，加速动脉粥样硬化的进程；饮酒会使血压升高，增加心血管疾病的风险。
5.心理调节
高血压患者应保持良好的心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。可以通过听音乐、读书、旅游等方式放松心情，缓解压力。家属应给予患者关心和支持，帮助患者树立战胜疾病的信心。
6.按时服药
高血压患者应按时服药，不得擅自增减药量或停药；应按照医生的建议选择合适的降压药物，并按时服用。服药期间应注意观察药物的不良反应，如头晕、乏力、水肿等，如有不适，应及时就医。
7.定期复查
高血压患者应定期复查，以便了解自己的病情变化情况，及时调整治疗方案。复查内容包括血压、血糖、血脂、心电图、肾功能等。如有其他不适症状，应及时就医。
