吃酸的倒牙了可采取停止食用酸性食物、刷牙、使用抗敏感牙膏和漱口水、脱敏治疗等方法缓解，如症状严重或持续不缓解应及时就医治疗，同时注意口腔卫生。
1.停止食用酸性食物：减少对牙齿的刺激，有助于缓解敏感症状。
2.刷牙：使用含氟牙膏刷牙，可帮助增强牙齿珐琅质，减轻牙齿敏感。
3.使用抗敏感牙膏：这类牙膏通常含有氟化物、氯化锶或硝酸钾等成分，能减轻牙齿敏感。使用时，应按照说明使用，每天早晚刷牙，持续使用一段时间。
4.漱口水：使用含有丁硼或氯化锶等成分的漱口水，可缓解牙齿敏感引起的疼痛。但需注意，这类漱口水不能长期使用，以免引起口腔菌群失调。
5.脱敏治疗：如果牙齿敏感症状严重，可以在医生的指导下进行脱敏治疗。脱敏治疗一般包括使用氟化物、树脂修复等方法。
6.就医治疗：如果牙齿敏感症状持续不缓解，或伴有牙龈肿痛、牙齿松动等症状，可能是牙齿出现了其他问题，需要及时就医治疗。医生可能会进行口腔检查，根据具体情况进行相应的治疗，如补牙、根管治疗等。
需要注意的是，儿童和孕妇在使用抗敏感牙膏和漱口水时，应先咨询医生或牙医的意见。此外，使用抗敏感牙膏和漱口水时，应注意以下几点。
1.按照说明使用：不同品牌和类型的抗敏感牙膏和漱口水使用方法可能不同，应仔细阅读说明书，按照要求使用。
2.不要过度使用：过度使用抗敏感牙膏和漱口水可能会引起口腔不适或其他问题，应适量使用。
3.定期更换品牌：长期使用同一种抗敏感牙膏和漱口水可能会导致效果降低，可以定期更换品牌。
4.注意口腔卫生：除了使用抗敏感牙膏和漱口水外，还应注意保持口腔卫生，定期洗牙，使用牙线等。
总之，吃酸的倒牙了是一种常见的牙齿敏感症状，可以通过停止食用酸性食物、刷牙、使用抗敏感牙膏和漱口水等方法缓解。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医治疗。同时，注意口腔卫生，定期洗牙等，有助于预防牙齿敏感的发生。
