女性的基础体温会随着排卵而发生变化，通过监测体温的变化，可以帮助我们了解自己的生理周期，对于备孕和避孕都有一定的指导意义。
一、基础体温的定义
基础体温是指人经过6-8小时的睡眠以后，比如在清晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。
二、基础体温的测量方法
1.准备一支专门的体温计，水银体温计或电子体温计都可以。2.睡前将体温计甩到35℃以下，放在随手可得的地方。3.第二天清晨醒来后，不要起床、不要上厕所、不要喝水，立即将体温计放在舌下测量5分钟。4.记录下体温，并在基础体温表上标记。三、基础体温的变化规律
女性的基础体温在排卵后会升高0.3-0.5℃，并一直持续到下次月经来潮前才会下降。这种体温的变化与孕激素的分泌有关。
四、如何判断排卵日
1.观察基础体温的变化：如果基础体温呈双向曲线，即月经周期的后半期体温比前半期高，那么就说明可能正在排卵。2.测量宫颈黏液：在接近排卵时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、有弹性，拉丝度可达10cm以上。3.排卵试纸：可以通过检测尿液中的LH激素水平来判断排卵日。排卵试纸出现阳性时，通常意味着即将排卵。4.B超监测：通过B超检查可以直接观察卵泡的发育情况和排卵的时间。五、基础体温的其他用途
1.帮助判断黄体功能：如果基础体温升高的时间不足12天，或者升高的幅度不够，可能提示黄体功能不足。2.提示怀孕：如果基础体温持续升高超过16天，可能是怀孕的信号。3.辅助诊断疾病：基础体温的变化还可能与某些疾病有关，如子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等。六、注意事项
1.测量基础体温时要保证充足的睡眠，最好在同一时间测量。2.测量前要避免剧烈运动、性生活、进食、喝刺激性饮料等。3.如果基础体温测量方法不正确或存在其他干扰因素，可能会影响结果的准确性。4.基础体温只能作为参考，不能单独用于诊断疾病，如果有其他异常症状，应及时就医。总之，基础体温的变化对于女性了解自己的生理周期和健康状况有一定的帮助，但需要正确测量和解读。如果您有备孕或其他相关需求，建议咨询医生或专业的生殖健康专家，以获得更准确的指导。
