怀孕11周腰疼流产后，需要及时就医，进行全面的检查和诊断，以确定流产的原因，并采取相应的治疗措施。以下是一些建议：
1.就医检查：
医生会进行详细的问诊和身体检查，了解流产的症状、持续时间、出血量等情况。
可能会进行超声检查，以确定子宫内是否有残留组织。
其他检查，如血常规、凝血功能、内分泌检查等，也可能会根据具体情况进行。
2.清宫手术：
如果超声检查发现子宫内有残留组织，可能需要进行清宫手术，以清除残留的组织，避免感染和出血等并发症。
清宫手术一般在麻醉下进行，是一种较为安全的操作。
3.休息和恢复：
流产后需要充分休息，避免过度劳累和剧烈运动。
注意保暖，避免腰部受凉。
饮食上应注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4.病因治疗：
医生会根据检查结果，确定导致流产的原因，并进行针对性的治疗。
例如，如果是感染引起的流产，可能需要使用抗生素进行治疗；如果是内分泌失调导致的，可能需要进行激素调节。
5.随访和复查：
流产后需要按照医生的建议进行随访和复查，包括超声检查、血液检查等，以确保身体恢复良好。
如果出现异常症状，如发热、腹痛、阴道出血等，应及时就医。
6.注意事项：
流产后一个月内应避免性生活，以免引起感染。
保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。
遵循医生的建议，按时服药和复诊。
需要注意的是，每个人的身体状况和流产情况都不同，治疗方案应根据具体情况制定。在流产后，应及时就医，并严格按照医生的指导进行治疗和护理，以促进身体的恢复。同时，再次怀孕前应进行全面的孕前检查，以降低再次流产的风险。如果有任何疑问或担忧，应随时与医生沟通。
