儿童长高的最佳年龄一般在青春期，女孩10-12岁、男孩12-14岁左右，此阶段身高增长关键，受遗传、营养、运动、睡眠等因素影响，家长可从营养、运动、睡眠、心态等方面入手帮助孩子长高。
儿童长高的最佳年龄因人而异，但一般来说，女孩在10-12岁、男孩在12-14岁左右进入青春期，这个阶段是身高增长的关键时期。
在青春期，儿童的生长速度明显加快，女孩每年可长高7-9厘米，男孩每年可长高9-11厘米。这个时期的身高增长主要是由于骺软骨的生长和骨化，骺软骨是骨骼生长的重要部位。如果骺软骨过早闭合，身高增长就会停止。
除了青春期，儿童的身高还会受到其他因素的影响，如遗传、营养、运动、睡眠等。遗传因素对身高的影响较大，但并不是唯一的决定因素。营养均衡、适量运动、良好的睡眠等都有助于儿童的身高增长。
对于家长来说，如果想让孩子长高，可以从以下几个方面入手：
1.保证营养均衡：孩子的饮食应该多样化，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。家长可以给孩子多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
2.适量运动：运动可以促进骨骼的生长和发育，有助于孩子长高。家长可以让孩子多参加一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等；也可以让孩子多参加一些球类运动，如篮球、足球、排球等。
3.保证充足睡眠：睡眠对孩子的身高增长也非常重要。家长应该让孩子养成良好的睡眠习惯，保证孩子每天有足够的睡眠时间。
4.保持良好的心态：孩子的心理状态也会影响身高的增长。家长应该给孩子创造一个宽松、和谐的家庭环境，让孩子保持良好的心态。
总之，儿童长高的最佳年龄是青春期，但其他因素也会影响孩子的身高增长。家长可以从营养、运动、睡眠等方面入手，帮助孩子长高。如果孩子的身高增长出现异常，家长应该及时带孩子去医院检查，以便及时发现问题并进行治疗。
