血压指的是血液对血管壁的压力,正常成年人的理想血压在120/80毫米汞柱,而高血压主要指的是收缩压高于140毫米汞柱,舒张压高于90毫米汞柱。低压一般指的是舒张压,舒张压的高低主要取决于外周血管阻力的大小,血管阻力越大,舒张压也会增高。
舒张压偏高,首先考虑是因为遗传因素造成的,若家中有直系亲属出现高血压者,子女中患有高血压疾病的风险也会相应增高,其次可能是饮食的原因导致的,例如:长期进食腌制类的食物、口味偏重、长期饮酒、吸烟、喜欢高盐高糖的饮食,再者有可能是过度肥胖、超重所造成的,但也怀疑是因为长期过度紧张、焦虑的生活状态以及高度的生活压力造成的。
舒张压过高会造成心脑血管的损伤,需要及早去医院进行检查,遵医嘱服用吲达帕安、依那普利等降压药物治疗,长期进行服药治疗,禁止私自停药或者是换药。日常生活中,饮食方面尽量以低盐低脂的饮食为主,每日总的钠盐摄入量不宜超过6克,多吃含钾、钙丰富的食物,如:土豆、茄子、西蓝花、芹菜、海带、莴苣、牛奶、虾皮、鱼肉,多吃富含维生素的水果和蔬菜,经常进行身体的锻炼,每日可以慢跑、散步、打太极拳、跳舞、游泳等运动,增强个人的抵抗力,定期去医院进行身体的检查,预防心脑血管疾病的发生,有条件者可以每日监测自己血压的情况。养成科学规律的生活作息,避免长期熬夜。禁止吸烟、饮酒,避免摄入腌制类的食品,尽量保持心情愉快,多和朋友出去旅游,放松自己的心情,尽量避免一切诱发高血压的因素。