长期严重失眠活多久？

　　一般孕妇在怀孕后都会出现失眠的情况，正常失眠多数情况下其实是与心理因素有关系的，极少数是跟其它因素有关系的。通常针对孕妇失眠的情况可以从几个方法入手改变睡眠：1、孕妇要学会放松心情；2、要注意饮食；3、适当控制饮水量；4、缓解抽筋和疼痛；5、调整睡眠的姿势

　　如果在怀孕的中期出现失眠的症状，多数是因为以下几点造成的：第一，有些孕妇过于精神紧张，因为有些孕妇可能曾经有过流产的病史或者生育过不好的孩子，在这种情况下精神容易出现焦虑、抑郁，就容易导致失眠的发生，所以放松心情是非常重要的；第二，有的孕妇对睡眠环境要

　　孕晚期的时候由于胎儿生长的速度比较快，而且胎儿的肢体都已经发育的比较成型，所以孩子的胎动也会比较明显，孕妇由于对生产和，孩子出生后的事宜感到茫然，会产生不同程度的焦虑，所以就会有失眠的情况出现，这种情况可以尝试给自己做一些心理疏导，在每天睡觉之前可以听

　　怀孕初期可能会出现失眠的状况，怀孕初期有很多原因会导致失眠。如家庭原因、身体原因、心理原因、职场工作原因等。孕妇受孕激素的影响，孕期的情绪波动会很大，在心理和精神上都比较敏感，对压力的承受能力会降低，可能会出现失眠的情况。饮食的改变，也会影响胃肠功能，

　　怀孕初期是有可能会失眠的。怀孕之后，为了保证怀孕期间，提供足够的营养，孕妇可能常常会吃一些高脂肪高热量的食物，然而饮食过量，会增加肠胃负担，导致食物难以消化，最后也会或多或少的影响睡眠。不宜在白天睡眠太久，一旦白天睡眠时间过长，就容易引发晚上没有困意，

　　排卵期失眠的原因如下：1、女性在排卵期间体内激素水平将发生显着变化，激素会间接作用于神经垂体，导致大脑兴奋性递质的释放增加，使女性容易出现失眠症状。2、女性在排卵期间会有明显的生理变化，例如体温升高和饮食变化，这将导致女性在此期间会出现睡眠障碍。3、长期

　　在怀孕初期出现失眠的现象，可以自我进行调节。在晚上睡觉以前可以饮用热牛奶或者是听舒缓的音乐。也可以适当的进行散步。孕早期失眠有可能是由于体内激素水平波动，也有可能是刚怀孕情绪过于紧张或者是焦虑。建议合理的调整自己的作息习惯。在白天可以适当的参加一些户外

　　人流后睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的。人流后睡不着可以说是正常现象，只是与心理作用有关系，很多人在怀孕后或者流产后，心理变化是很大的，会出现失眠、疼痛、头晕等情况。对于失眠的

　　孕早期老是失眠，可以在睡觉的时候喝一杯温牛奶来帮助入睡，还能够听一些舒缓的音乐来帮助入睡，在睡觉时避免出现胡思乱想的情况，以免影响到睡眠，如果失眠的情况比较严重，要到医院去寻求医生帮助。在整个孕期是要通过多次产检，了解胎儿的发育情况以及孕妇的身体健康状

　　怀孕失眠一般可以通过按摩的方法进行改善，在晚上睡觉前还可以喝一杯温牛奶，通常有助于提高睡眠质量，一般有助于缓解睡眠的情况。怀孕失眠可能是精神压力过大引起的，还可能是体内激素水平发生改变，影响神经功能造成的，在怀孕期间不要给自己太大的压力，在晚上睡觉前可