冥想治失眠有效吗?

张萌萌 2025-06-11 13:26:29 1

  冥想治疗失眠是有一定效果的,但是方法一定要正确。在准备入睡前闭目躺在床上,保持环境安静,想象一些美好宁静的画面,比如绿色的草原,鲜艳的花朵,温暖的阳光等等。这样可以帮助尽快进入睡眠。

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