便秘可使用开塞露、灌肠等方法快速通便，也可通过补充膳食纤维、多喝水、适度运动、建立良好的排便习惯等方法预防和改善，使用前需咨询医生。
顽固便秘是指便秘症状持续时间较长，通过一般的调整饮食、增加运动量等方法无法有效改善的情况。以下是一些快速通便的方法，但在使用之前，请务必咨询医生或专业医疗人员的建议，尤其是对于患有其他疾病或正在服用药物的人群。
1.开塞露：这是一种常见的通便药物，通过肛门给药，能迅速刺激肠道蠕动，软化大便，帮助排便。
2.灌肠：这是一种较为直接的通便方法，通过将灌肠液注入直肠，刺激肠道蠕动，排出大便。但灌肠需要在专业医疗人员的指导下进行，以确保安全。
3.膳食纤维补充：增加膳食纤维的摄入可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于改善便秘。可以多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
4.多喝水：保持充足的水分摄入可以使大便软化，更容易排出。建议每天饮用6-8杯水。
5.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
6.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
需要注意的是，快速通便只是解决当下的问题，长期的便秘需要从根本上解决。以下是一些预防和改善便秘的建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，减少高脂肪、高糖、高蛋白食物的摄入。
2.增加水分摄入：除了直接喝水，还可以通过多吃水果、蔬菜等方式增加水分摄入。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
5.避免憋便：有便意时应及时排便，避免憋便导致大便干结。
6.就医治疗：如果便秘症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，顽固便秘需要综合治疗，快速通便只是缓解症状的方法之一。在使用任何通便方法之前，请务必咨询医生或专业医疗人员的建议，以确保安全有效。同时，应注意调整饮食、增加运动、建立良好的排便习惯等，从根本上预防和改善便秘。
