高血糖人群血糖稳定可少吃红枣，不稳定时不建议吃，每天不超10颗，食用后应适当减少主食摄入，饮食上还应注意控制总热量、选择低糖食物、定时定量进餐、合理搭配食物、注意饮食方式。
高血糖人群在血糖控制稳定的情况下可以少吃红枣，血糖控制不稳定时不建议吃红枣。
红枣是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的功效。但红枣的含糖量较高，每100克红枣中含有60-80克的糖分，属于高糖食物。高血糖人群食用红枣后，血糖会明显升高，不利于血糖的控制。
因此，高血糖人群在血糖控制稳定的情况下可以少吃红枣，每天不超过10颗。在食用红枣后，应适当减少主食的摄入量，以避免血糖波动。如果血糖控制不稳定，建议暂时不要吃红枣，以免加重病情。
此外，高血糖人群在饮食上应注意以下几点：
控制总热量：根据个人情况，合理控制饮食摄入量，避免摄入过多的热量。
选择低糖食物：尽量选择低糖、低脂、低盐的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类等。
定时定量进餐：定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度节食。
合理搭配食物：饮食应合理搭配，保证营养均衡。
注意饮食方式：细嚼慢咽，有助于控制血糖。
总之，高血糖人群在饮食上应注意控制总热量，选择低糖、低脂、低盐的食物，合理搭配食物，注意饮食方式。同时，应定期监测血糖，遵医嘱进行治疗，以控制血糖水平，预防并发症的发生。
