常见的富含粗纤维的蔬菜有芹菜、韭菜、菠菜、竹笋、黄花菜、南瓜、黄豆芽等。
以下是根据你的要求提供的一篇
根据粗纤维的蔬菜有哪些？
1.结论：
常见的富含粗纤维的蔬菜有芹菜、韭菜、菠菜、竹笋、黄花菜、南瓜、黄豆芽等。
2.信息补充：
芹菜：每100克芹菜中含有1.6克粗纤维，其还含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，具有清热除烦、平肝降压等功效。
韭菜：每100克韭菜中含有1.5克粗纤维，它具有温中开胃、行气活血等功效。
菠菜：每100克菠菜中含有1.7克粗纤维，此外它还富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等营养成分，有养血、止血、敛阴、润燥等功效。
竹笋：每100克竹笋中含有2.6克粗纤维，其还富含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等营养成分，具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。
黄花菜：每100克黄花菜中含有1.4克粗纤维，此外它还富含花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等营养成分，具有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效。
南瓜：每100克南瓜中含有0.8克粗纤维，此外它还富含多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等营养成分，具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质等功效。
黄豆芽：每100克黄豆芽中含有2克粗纤维，此外它还富含维生素B1、B2、C、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、尼克酸等营养成分，具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤等功效。
3.关键信息提取：
富含粗纤维的蔬菜有芹菜、韭菜、菠菜、竹笋、黄花菜、南瓜、黄豆芽等。
这些蔬菜具有不同的营养成分和功效，如清热除烦、平肝降压、温中开胃、行气活血、清热化痰、益气和胃、解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质等。
食用这些蔬菜可以增加膳食纤维的摄入，有助于维持身体健康。
请注意，对于特殊人群，如消化系统疾病患者、肾病患者等，在食用富含粗纤维的蔬菜时应适量，并遵循医生或营养师的建议。同时，多样化的饮食结构和均衡的营养摄入对于维持身体健康至关重要。
