祛除人体湿气可通过调整饮食、适当运动、注意保暖、艾灸祛湿、拔罐祛湿、中药调理等方式，需长期坚持。
要祛除人体湿气，可以从以下几个方面入手：
1.调整饮食：避免食用过多的油腻、甜食和生冷食物，这些食物容易导致湿气内生。多吃一些健脾祛湿的食物，如薏苡仁、芡实、山药、冬瓜、荷叶等。
2.适当运动：运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽、太极拳等。
3.注意保暖：避免长时间待在潮湿的环境中，尤其是夏天不要贪凉，不要用冷水洗澡、洗头，不要穿湿衣服。
4.艾灸祛湿：艾灸是一种中医疗法，可以通过刺激穴位来调整人体的气血和脏腑功能，从而达到祛湿的目的。
5.拔罐祛湿：拔罐是一种传统的中医疗法，可以通过负压吸引来排出体内的湿气和毒素。
6.中药调理：如果湿气较重，可以在医生的指导下服用一些中药来调理身体，如参苓白术散、四君子汤、六君子汤等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人、患有严重疾病的人等，在祛除湿气时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，祛湿需要长期坚持，不能期望一蹴而就。
