体内湿气重可能出现大便异常、舌苔异常、身体困乏、关节疼痛、胸口闷、黑眼圈、疲劳、阴部潮湿等症状，可通过饮食、运动、艾灸、中药、拔罐等方法调理。
中医认为，湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。以下是湿气的一些常见症状：
1.大便不成形，溏稀或者便秘；
2.舌苔厚腻，舌体边缘成锯齿状，中医称为裙边舌；
3.疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡；
4.口干，口苦，口臭；
5.痰多，咳嗽,嗓子不清爽；
6.头发油腻，脱发，白发；
7.浮肿，眼袋下垂；
8.腰酸关节疼痛；
9.胸口闷；
10.黑眼圈；
11.头晕没精神,特别疲劳；
12.阴部潮湿；
13.阴囊潮湿；
14.对房事不感兴趣；
15.脸上长斑，起痘，满脸油光；
16.白带有异味，瘙痒；
17.皮肤油腻，起湿疹等等。
当您出现以上症状时，可能意味着您体内的湿气过重，需要及时调理。以下是一些去湿气的方法：
1.饮食调理：
多吃一些健脾利尿的食物，如薏苡仁、冬瓜、荷叶、山楂、西瓜等；
少吃生冷食物，避免伤脾胃；
戒烟戒酒。
2.运动锻炼：
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外；
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3.艾灸：
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，通过艾灸相关穴位，可以温通经脉、祛湿散寒；
常用的艾灸穴位有脾俞穴、胃俞穴、中脘穴、足三里穴、丰隆穴等。
4.中药调理：
可以在医生的指导下服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等；
也可以用一些中药泡脚，如艾叶、花椒、生姜等。
5.拔罐：
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
需要注意的是，湿气的调理需要一个过程，需要坚持调理一段时间才能看到效果。同时，在调理期间，要注意饮食清淡，避免熬夜，保持心情愉悦。
