去除体内湿气重方法有：一、多做运动，运动可以缓解压力，促进气管运动，加速水分排出，如跑步、散步、游泳等。二、吃清淡适中饮食，不吃油腻、甜味等油炸食品，不吃冷食、冷饮或凉果蔬菜。三、避免环境潮湿，不要直接睡在地板上，雨天少出门，不穿湿衣服，不盖湿被子，洗澡后
运动可以祛湿，中医认为脾主运动，具有运水除湿作用，因此当脾胃虚弱时，就会出现水湿内滞，因此祛湿根本方法是健脾。中医说脾和体内肉结合在一起，脾主宰肌肉和四肢，也就是人体肌肉和四肢，一方面依靠脾运动水微妙滋养才能发挥其正常生理功能，另一方面肌肉和四肢锻炼也可以
湿气重治疗效果好坏与患者脾胃功能有较大关系，但患者脾胃功能较为强大时，可能由于一过性脾胃虚弱导致湿气泛滥，但是随着脾胃功能恢复，机体代谢津液能力逐渐增强，便能很快将湿气清除。当人体脾胃功能虚弱、阳气不足时，此时湿邪弥漫在人体中缺少阳气推动，就会导致病程缠绵
湿气重患者可以出现头身困重、食少纳呆、便溏泄泻、食欲不振，甚至出现轻微水肿表现，这是由于湿邪弥漫阻滞三焦，导致人体精气不能正常输布濡养，出现四肢不用或者是乏力症状，并且由于脾脏喜燥恶湿，湿气过重会导致湿邪困遏脾胃，使脾胃运化不力出现消化功能变差，大便溏稀症
湿气是因为体内失血太多导致，常常是由于气虚导致，脾虚健运水势泛滥而成，生活中可以吃红豆薏米汤，红豆具有补血功效，而且还可以祛除体内湿气，薏米具有健脾消肿，利水排湿功效，可以消除热量，祛除湿气，红豆和薏米具有祛湿排毒功效。山药在生活中也比较常见，可以补益气血
湿气重有可能会引起口臭，因为湿气重会导致舌苔增厚，食物残渣堆积在舌面上，会使细菌发酵产生口臭。湿气重患者平时也会有消化不良或者是便秘症状，这样也会引起口臭。从中医角度上讲，先天脾胃功能虚弱，运化不力导致湿气积聚或者是后天饮食调理不当会损伤脾胃，脾胃湿热，饮
脾胃湿气重一般是以生活习惯和饮食习惯调理为主，症状较严重可以利用中医药调理。脾胃湿气重的人一般饮食没有规律，而且喜欢食用生冷食物，促进伤及脾胃。湿气重表现一般是出现腹胀、腹痛、腹泻、头身困重，湿气重的人偏于肥胖，面部会出现浮肿表现，舌体胖大有齿痕。湿气重的
女性在怀孕以后，如果体内湿气太重会有以下表现：第一、身体会发困，经常出现头晕脑胀的表现且懒洋洋不愿意多活动。第二、大便不成形，排大便时很容易粘马桶。第三、湿气重还会表现在皮肤方面，会出现皮肤瘙痒、皮疹。第四、口腔异味以及舌苔厚腻等症状。
吃花椒能够祛除体内湿气，花椒有温中散寒、除湿止痛效果，对于体内寒湿比较重患者有很好治疗效果。寒湿比较重临床表现就是患者周身怕冷、手脚冰凉，胃喜欢吃暖东西，吃凉东西就很容易出现拉肚子，这种患者吃花椒比较合适，可以有效祛除体内湿气。
如果患者有湿气，可以采用以下方法来进行治疗：一、饮食调理，可以吃去湿的食物，如薏仁、冬瓜、白萝卜等，以上食物有祛湿的作用。二、运动，患者可以做游泳、跳绳、爬山等运动，以上运动有健脾祛湿的作用。三、生活要规律，保证充足的睡眠，不要熬夜等。四、如果经以上治疗效
