孩子长身体时，需要摄入蛋白质、钙、铁、锌、维生素C、全麦食品、水果和蔬菜等营养物质，同时要注意饮食均衡，控制糖分和盐分的摄入，定时进餐，避免过度加工食品，鼓励孩子多喝水。
孩子长身体的时候，需要摄入各种营养物质来支持身体的生长发育。以下是一些适合孩子长身体时吃的食物：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等食物。
2.钙：钙对于孩子的骨骼生长至关重要。可以通过牛奶、酸奶、芝士、豆腐等食物来获取。
3.铁：铁是合成血红蛋白的重要元素，有助于孩子的身体发育。可以选择红肉、鸡肉、鱼类、豆类等食物。
4.锌：锌有助于孩子的免疫系统和生长发育。可以选择海鲜、肉类、豆类、全麦食品等食物。
5.维生素C：维生素C有助于铁的吸收，同时也有助于增强免疫力。可以选择柑橘类水果、草莓、青椒等食物。
6.全麦食品：全麦食品富含纤维和B族维生素，有助于孩子的消化和生长发育。可以选择全麦面包、糙米、燕麦等食物。
7.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于孩子的身体健康和免疫力。可以选择各种颜色的水果和蔬菜，如红色的番茄、橙色的胡萝卜、绿色的西兰花等。
此外，孩子长身体时还需要注意以下几点：
1.饮食均衡：孩子的饮食应该包括各种营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。应该避免过度依赖某一种食物或营养素。
2.控制糖分和盐分的摄入：孩子的饮食应该控制糖分和盐分的摄入，以避免肥胖和其他健康问题。
3.定时进餐：孩子的饮食应该定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
4.避免过度加工食品：孩子的饮食应该避免过度加工食品，如糖果、薯片、饮料等。这些食品通常富含高热量、高糖分和高脂肪，对孩子的健康不利。
5.鼓励孩子多喝水：孩子的饮食应该鼓励孩子多喝水，以保持身体水分平衡。
总之，孩子长身体时需要摄入各种营养物质来支持身体的生长发育。家长应该注意孩子的饮食均衡，控制糖分和盐分的摄入，定时进餐，避免过度加工食品，鼓励孩子多喝水，以确保孩子的身体健康和生长发育。
