变声期需特别注意保护嗓子，应避免大喊大叫、注意保暖、饮食清淡、多喝水、充足睡眠、远离粉尘环境，如有不适需及时就医。
孩子在变声期时，喉部发声器官发育逐渐成熟，声带变长、增厚，声音由清脆、稚嫩变得低沉、粗哑。这个阶段需要特别注意保护嗓子，以下是一些建议：
1.合理用嗓：避免大喊大叫，尤其是青春期的孩子，此时的声带非常脆弱。如果长时间用嗓过度，可能会导致声带受损，影响声音的正常发育。
2.注意保暖：变声期的孩子喉部容易受到刺激，引发炎症。因此，要注意保暖，避免着凉、感冒，远离二手烟。
3.饮食清淡：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激咽喉部黏膜，导致咽喉部干燥、疼痛。多吃一些富含维生素C、E的食物，有助于保护声带。
4.多喝水：保持喉部湿润，可有效缓解喉部不适。但要注意避免喝碳酸饮料和咖啡，这些饮料会刺激咽喉部黏膜，加重不适症状。
5.充足睡眠：保证充足的睡眠，让声带得到充分休息。
6.远离粉尘环境：尽量避免长时间待在粉尘环境中，如水泥厂、面粉厂等，这些环境中的粉尘可能会刺激咽喉部黏膜，引发或加重喉部炎症。
7.及时就医：如果孩子在变声期出现声音嘶哑、喉部疼痛等不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，变声期是孩子生长发育的重要阶段，需要家长和孩子共同关注。通过合理的饮食、生活习惯和正确的用嗓方法，可以帮助孩子顺利度过变声期，保护好嗓子。
