运动后膝盖疼怎么办？

跑步的时候要注意跑步的姿势，充分的做好准备活动，运动量最好是循序渐进，多做些增强腿部力量的练习，如果膝盖疼可以用热毛巾热敷一下，可以佩戴髌骨带，可以增加膝盖的稳定度，还可以减轻疼痛。

表现出了膝盖弯曲时疼痛的情况，首先可能是因为膝盖内部有炎症，表现出了疼痛的情况，弯曲加重了疼痛。还有可能是病人有表现出半月板后角的损伤在弯曲时候会导致疼痛明显的情况，需进一步诊疗。

孩子表现出膝盖疼痛的情况，可能是处于生长发育的高峰期，造成骨骼发育过快，因此产生疼痛感。也可能孩子不慎摔倒，造成膝盖损伤，因此造成疼痛。还可能是髋关节炎诱发的滑膜炎，造成膝盖疼痛。

膝盖摔伤以后有凸起发硬，这首先需要观察一下是否有剧烈的疼痛，如果有剧烈疼痛这提示有可能会有骨折的，需要做X光片检查，若是没有骨折，那么这种突起考虑是骨膜囊肿的，外伤造成的骨膜囊肿。

膝盖有响声，多半是由于软组织损伤造成的，软组织损伤后膝盖稳定性差，会影响摩擦造成响声。若是膝内侧副韧带损伤，部分断裂将膝放于20-30屈曲位，用膝关节前后石膏托固定，练习股四头肌。

天冷膝盖疼这种症状在临床上一般考虑是病人表现出了风湿性关节炎导致的症状，这种症状的病人应及时的服用一些药物进行治疗，平时病人应注意保暖，防止受凉，注意饮食清淡，保证充足的睡眠时间。

蹲的时间久就会膝盖疼，不同年龄段的人多见的疾病也不相同。若是青少年蹲久了膝盖疼，最多见的是半月板绞索症；若是青壮年，最多见的是膝关节的滑膜炎；而中老年人最多见的是膝关节骨性关节炎。

蹲下后起来膝盖疼站不起来，这个可能是膝关节骨关节炎的问题，也可能是半月板损伤或者说游离体等问题，如果患者存在半月板损伤，屈伸活动膝关节疼痛会非常厉害，会造成蹲下以后站不起来的情况。

一、可以是膝骨关节炎造成，在治疗时可以经过局部热敷、中医针灸或者是经过手术的办法治疗；二、由于膝关节内的一些感染性疾病造成，这会造成膝关节红肿热痛的症状，需要经过抗生素对症治疗。

产妇坐月子期间表现出的膝盖疼，考虑有以下几种情况：1、膝盖着凉导致的风寒风湿，此时可以经过按摩针灸来缓解疼痛。2、饮食不合理，导致的骨质疏松，此时建议适当补钙，以及改变饮食结构。