怎样才能晚上不做梦？

做梦正常情况下和身体健康状况没有什么影响。做梦正常情况下多数是由于白天过于劳累或者是由于精神压力大，以及白天所经历所想的事情有关。它属于功能性的，不用担心，对身体健康没有影响。如果经常表现出做梦的情况，同时伴随倦怠乏力等表现，可以用中药调理一下。

在日常生活中，遗精是一种正常的生理现象，可能是由于平时受到某些性刺激或饮食不规律等生活习惯导致的，建议从生活习惯上积极调整，男性一定要戒除手淫的坏习惯，养成健康、规律的生活习惯，早睡早起，但若是遗精还没有改善，建议到医院做相关的生殖系统检查。

做梦遗精是正常的事情，青春期发生的比较多，主要是由于性腺发育期间激素分泌造成的，属于正常。在成人期间是由于长期没有射精或者是由于接触过多关于性的事情，日有所思夜有所梦造成。

如果经常表现出做梦哭醒，那么一般考虑是由于神经衰弱所形成的，这种情况主要是由于日常生活中过度的情绪焦躁或者是抑郁，这样就会导致植物神经紊乱，因此表现出一系列的疾病，比如睡觉经常做梦，或者是手抖，手部发麻。建议可以服用谷维生素来进行缓解，此外也要配合甲钴胺片

睡觉做梦频繁可能和精神压力、疲劳和精神刺激有关。它们也可能是由于失眠多梦伴着年龄、更年期内分泌紊乱等造成的，或是睡前服用神经刺激药物导致的。打鼾也会影响睡眠，造成大脑缺氧、睡眠不深、多梦、失眠、头晕、头痛和记忆力丧失。注意调整心态，防止不良习惯。

可能是神经衰弱造成的，注意自己多调整自己的精神状态，不要太过压抑自己，周末多跟朋友出去走走，多运动，加强自己的身体素质，注意饮食，少吃油腻，辛辣刺激性食物，饮食清淡，多补充人体的微量元素和维生素，按时休息。

睡前喝点牛奶镇静，这种情况建议中药治疗，效果较好且副作用较少，建议杞菊地黄丸和补心丹就可以，安排规律生活，防止这种情况最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝和定时起床的习惯。

晚上做梦比较多可能是由于精神过度紧张、压力过大造成的，这种情况下需要多跟孩子交流沟通，同时还需要多带孩子出门活动一下，能够缓解心理压力。适当运动对孩子的身体是有好处的，若情况比较严重，建议就是带孩子去医院检查，看有无表现出脑功能障碍或其他的疾病，对症调理治

小孩晚上做梦大多是因为白天太过兴奋，晚上会感觉很疲惫，晚上就好做梦。因此白天要适当的休息。此外做梦也有可能是缺钙，平常的饮食要营养搭配，多吃一些含钙高的食物，比如豆制品等，每天都应当喝足够的牛奶。如果症状比较严重的情况下建议去医院进行检查和治疗。

怀孕初期孕妇做梦，关键是身体生长激素改变，导致睡眠质量不好、沒有进到深睡眠所导致的。其次，作梦是1个一切正常的生理学状况，跟睡眠质量的時间长度和水平有关联，睡眠不越高越会出現睡眠不好，非常是对压力太大，情绪郁积的孕妇来讲。孕期后对小宝宝性別过多的在意和妊娠