我只要一睡觉就做梦是怎么回事？

是现代医学视野中的一种生理现象。不过，中医认为，白日做梦不影响睡眠质量，没有其他伴随症状，也不需要太担心。每天做梦，若伴随心悸、气短、精神疲劳、腹胀等，则为脾虚血虚导致的，精神健康受损；若伴随烦躁、红眼、口干、口苦，则为肝郁心烦导致的。

天天做梦不一定是有疾病，做梦是正常的生理现象，人的睡眠都是有固定的周期，每个周期包括浅睡眠深睡眠，在浅睡眠的时候大脑皮层活跃，会有一些活动表现为做梦，每晚都会有好几个睡眠周期，而梦多则是对浅睡眠时梦境的记忆比较深，做梦多，时间长。

晚上夜梦较多是处于浅睡眠状态的表现，会造成睡完恢复不佳。建议规律睡眠时间，以晚上10点左右比较好，每次睡眠不超过8小时。白天不要午睡。平常多锻炼身体，锻炼完使身体有轻度的疲劳感，睡前不要剧烈运动。临睡前能喝一杯热牛奶或者桂圆茶。

也许是由于精神压力过大，导致的一种症状，如平时头发掉得太多，因此会在晚上做这样的梦，你可以在这几天注意转移一下注意力，或者是出去活动一下，或者是服用一些有助于睡眠的药物来治疗，也可以调整一下自己的心态，这样也能让自己睡得更好。

晚上睡觉容易做梦，说明睡眠质量不是特别好。其一，可能和近期工作压力大、精神焦虑紧张、长时间熬夜、工作休息不规律等有关；其二，可能是由于睡眠环境嘈杂，且经常有声、光刺激影响睡眠，造成睡眠易醒、多次浅睡，且睡眠时间较长长远的梦想。

晚上睡觉总是做梦多数是由于神经衰弱导致的，如果想要防止做梦需保持心情舒畅，适当进行体育锻炼。睡前一个小时之内不宜过度用脑，经常按摩头皮。增加香蕉、牛奶、红枣等食物的摄入，必要时需遵医嘱服用维生素B12等营养神经的药物。

病人总是表现出做梦，可能是受到平时不规律的生活作息习惯、心理压力过大、精神紧张、情绪焦虑、长期进行脑力劳动等因素的影响造成的，属于正常的生理现象，还可以考虑是发生神经衰弱造成的，病人需要去医院进行神经功能的相关检查。

一般来说，如果做梦记不住是好事。因为我们在睡眠当中会有很多梦境，一般在醒来之后都记不住，除非有一些病人在梦境当中存在恐惧感被惊醒或者是被打扰，在快速眼球运动期就会醒来，这样我们就会记住这些梦境，往往我们会有疲乏感。

睡觉的时候老是做梦，有可能是精神压力过大、紧张、过度焦虑造成的，还有可能是内分泌失调、神经衰弱、植物神经功能紊乱等原因造成的。可以在睡觉前饮用一杯热牛奶，提高个人的睡眠质量，或者是服用安神的药物治疗。

晚上睡觉老是做梦很累，主要是因为受到过度劳累、情绪变化、心理压力过大、脑部供血不足、脑缺氧等造成的；还有可能是病人表现出神经衰弱等造成的，一般会有睡眠障碍、失眠多梦等表现表现出来。平时要注意多休息。