身体虚弱免疫力差,可以通过健康饮食、积极运动、注意休息、中医中药等方面进行调理。
患者日常可以摄入些鲜虾、瘦猪肉、牛奶、鱼肉、豆制品等富含蛋白质的食物,或苹果、猕猴桃、香蕉、青菜、菠菜、西蓝花等富含维生素的食物,能够有效补充身体所需的营养物质,提高身体免疫力。
除饮食外,患者还需积极进行慢跑、游泳、打羽毛球、打篮球、骑自行车等运动。可以加速新陈代谢,促进体内废物的排出,增强体质,提高身体免疫力。
睡眠与人体健康有着密切的关系。有研究表明成人及高中学生每日睡眠需要达到8小时,中学生需9小时,小学生需10小时,未入学的孩子睡眠时间则更久。保证充足的睡眠,才能更好的保持健康,从而增强机体免疫力。
中医认为,免疫力低下一般是指胃气不够,属于虚证范畴,可以针对胃气不固和体质虚弱来加强调理。可以用熟地、枸杞、阿胶、白术、人参、当归、山药等补养气血的药,或四君子汤、参术苓草四君汤等具有补气、益气健脾的中药汤剂进行调理。