腰脱一般是指腰椎间盘突出症，临床上可通过一般治疗、药物治疗、手术治疗和其它治疗等措施帮助恢复，具体措施如下：
主要是通过日常干预的方式帮助缓解症状和预防其它并发症，首先患者日常中需要保持正确的坐姿，避免腰椎进一步畸变，其次加强腰背肌肉的锻炼，以增强腰椎间的稳定性，最后夜间休息时可在膝关节和头下各放置一个枕头，或采取侧卧位，在两侧膝关节间放置一个枕头，其目的在于缓解局部疼痛的症状。
针对疼痛严重患者，首先可使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛胶囊等药物进行缓解，若患者伴有肌肉松弛，则需要应用复方氯唑沙宗片、氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等药物进行治疗。若存在神经水肿的情况，还需要应用甘露醇注射液、葡萄糖注射液、山梨醇注射液等脱水药进行治疗。
腰椎间盘突出症严重者常常伴有明显神经受损症状，届时便需要应用手术治疗，手术方式包括脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术、全椎板切除术和椎间融合术等，需要根据患者神经受损情况、疾病严重程度选择合适的手术方式进行治疗。
包括中医治疗和心理治疗等，中医治疗包括针灸治疗、牵引治疗、推拿、按摩等，作为腰椎间盘突出症的辅助治疗具有较好效果。
患者饮食上需要增加高钙、高蛋白、高纤维的食物，同时以积极的心态配合治疗，日常生活中需要增加适当运动以锻炼腰背肌肉，从而维持腰椎稳定性，间接缓解症状。
