哺乳期吃什么水果对孩子好？

在哺乳期，是可以适量的吃韭菜的。韭菜含有大量的粗纤维，对于哺乳期便秘的女性尤其适用。但是，如果平时乳汁比较少，最好少吃韭菜，因为韭菜有回奶的作用，有可能会导致乳汁分泌减少。如果平时奶水比较充足，是能吃韭菜的。在哺乳期要多喝一些鸡汤鱼汤，或者是排骨汤等。

哺乳期的时候是可以适当吃笋干的，这种食物也含有较多的营养供应成分，食用后对胃肠道消化吸收，也利于营养供应，经过乳汁代谢后不会影响宝宝生长发育的。在哺乳期的时候注意营养均衡，多吃些汤类的含高蛋白食物，有利于自身的健康恢复和提高乳汁的质量，效果是比较好的。

哺乳期适当吃一些阿胶确实有助于下奶。女性生产后一般身体比较虚弱，阿胶具有很好的补气养血效果，可以帮助身体尽快恢复，有助于促进乳汁的分泌。如果生产后奶水比较少，多喝一些鱼汤，骨头汤也可以促进乳汁的分泌，哺乳期要保持心情舒畅和充足的睡眠，防止精神压力过大。

根据哺乳期女性的身体情况来说，如是体质虚寒的人，不宜食用薏仁，薏仁性属寒，吃多容易造成腹泻造成肠胃功能减弱。如果身体比较好的哺乳期女性可以适量的吃一些，但要注意不要再空腹的时候吃。薏米里含有丰富的矿物质和维生素以及微量元素，有提高身体免疫力降糖的作用。

哺乳期如果只是喝少量咖啡是不影响喂奶的，如果浓度较大，需要停止哺乳两个小时，然后把奶水挤出来，等再次分泌出奶水后再开始喂奶。咖啡内有咖啡因，喝多了会经过乳汁到宝宝体内，影响到胎儿发育。建议哺乳期不要喝咖啡、浓茶等饮品，能喝纯牛奶、酸奶等健康的饮品。

哺乳期间能喝黑枸杞，而且黑枸杞具有美容养颜，养肝明目，避免结实生成，滋阴壮阳，提高免疫力等作用。但是平时不用吃太多，每天8-12颗就可以了，枸杞和红茶是最好的搭配，枸杞不能和绿茶一起食用，要是感冒或者伤寒期间就不要喝给枸杞，多注意休息，不要太劳累。

哺乳期表现出尿路感染，如果不是很严重的话，可以多喝温水，多排尿，平时吃一些富含维生素，清淡的饮食，不要吃辛辣刺激的饮食。尿路感染容易导致尿频，尿急，尿痛的现象，如果症状比较严重，可根据医嘱用一些消炎药，在服药期间尽量不要喂奶，可以将多余的奶水挤出。

核桃是一种营养价值较高的干果，含有众多人体所必须的微量元素以及蛋白质等多种营养。哺乳期吃核桃对增加营养，补养身体有益，但是核桃其并没有明显的下奶作用。哺乳期为了增加乳汁分泌，可以适量多喝一些猪蹄，通草排骨汤和鲫鱼汤等。这类食物有促进乳汁分泌作用。

哺乳期间姜汤可以喝。姜汤能够散寒活血、健脾养胃，改善风寒感冒以及体寒造成的症状。注意如果有风热感冒退热、上火、肺热咳嗽时不可以喝姜汤，避免造成症状加重。哺乳期间要注意保暖，喂奶之前要使温水清洗乳头，防止因为不注意卫生，而造成婴儿表现出胃肠道感染。

在哺乳期间，要多注意乳房护理，不要穿太紧的内衣，宝宝吸完奶后要及时清洁乳头，不然容易使细菌侵入而造成乳腺发炎。同时要避免乳房有硬块，乳房有硬块，一般都是乳腺管不通畅而造成的，因此平常要多注意，如果有奶胀就要及时把奶水挤出来，或者用吸奶器吸出来。