怀孕七个月老是失眠怎么办?

王琪 2025-06-28 03:45:28 1

怀孕七个多月总是失眠有可能是精神紧张、焦虑导致的,要多与家人进行沟通,及时抒发心中不良的情绪,睡前可以喝一杯牛奶,具有镇定神经、帮助睡眠的作用,也可以在床头放一个苹果,嗅苹果的香气能够使精神放松、心情愉悦,睡前应避免食用兴奋神经的食物,例如浓茶、咖啡等,要避免情绪过于激动,晚餐尽量避免吃难以消化的食物,以免出现消化不良影响睡眠的质量。

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