腰间盘突出怎么睡觉姿势是正确的?

黄洪 2025-06-28 05:52:37 1

腰椎间盘突出的正确睡觉姿势是仰卧位,并且对于床垫的软硬程度也有一定要求,建议选择硬板床最佳。由于脊柱在腰部有一个生理弯曲,在仰卧位时腰部会稍微悬空,这样会加重腰椎间盘突出的症状,所以在仰卧位时还需要在腰下或腘窝下垫一个小枕头,使腰部有一个支撑力,可以很好的缓解腰椎间盘突出带来的不适症状。正常情况下对于症状轻的腰椎间盘突出症,在卧床三到四周就可以很好的改善消除不适症状,期间可以配合进行腰椎牵引、推拿按摩等治疗,有助于快速恢复。

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