戒烟后胸口疼怎么回事？

　　可能会有以下症状：第一、睡眠中断，这让戒烟人很痛苦。第二、咳嗽、咳痰、便秘等。第三、头痛，可能持续1天或更长期。第四、会造成饥饿感。第五、手可能震颤数周。其它还有注意力不集中、手足痒、晚上出汗等表现。

　　戒烟有多种方法，主要就是考验病人的耐受性，如果病人想彻底戒烟，那么这时候考虑慢慢减少抽烟次数，或者用其它东西代替烟，比如嚼口香糖，自己做一些心理暗示，比如抽烟时就想想抽烟对身体的危害，抽烟可以加速人体变老，会造成心脑血管病变，癌症发生机率加大，口臭等等

　　可以尝试饭后适当户外运动，做深呼吸每分钟15-30次，或者做一些丰富的娱乐活动，比如游泳、打打羽毛球等。戒烟期间尽量不要喝一些碳酸饮料，换成牛奶、新鲜果汁、或者谷类饮品。可以多吃一些维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。如果实在忍不住的时候可以尝试立即淋浴。多吃

　　对于想要戒烟的人群来说，首先要加强戒烟的意识，必须深刻认识到抽烟的危害。其次要争取培养一种良好的兴趣爱好，来代替原来抽烟的习惯。同时可以备一些口香糖、瓜子等小零食，想抽烟的时候能吃一些来满足口欲。如果效果不好，建议到医院的戒烟门诊使用药物来控制戒烟综合

　　如果过去的烟瘾比较大，突然的戒掉，会表现出一些戒断症状，表现是多种多样的，如：兴奋、失眠、流泪、流涕、出汗、震颤、呕吐、腹泻，甚至虚脱、意识丧失。这是一种心理生理性的症候群。意见建议：上述的症状可见于戒烟、戒酒甚至戒网瘾，都有可能表现出的。如果烟瘾很大

　　刚开始戒烟的人会有些不适应，有可能会表现出乏力、疲倦、嗜睡等不舒服的表现。如果已经戒烟一个月了，可以看出身体有些改善，比如食欲大增、咳嗽减少、睡眠质量变好等。如果咳嗽的时候有黑色痰液，说明身体正在排毒，是好转的迹象。

　　烟瘾较大的人戒烟后会出现身体和心理方面的不适应，表现焦虑，抑郁，睡眠障碍，注意力不集中等情况。心理依赖上会主观的强烈渴求抽烟，出现戒断症状，这些大概在戒烟一月左右会慢慢消失。因此戒烟要尽早，不要有顾虑。

　　戒烟最少需要半年的时间。具体戒烟需要多长期还需要根据烟龄和自身的自制力决定。烟瘾由生理烟瘾和心理烟瘾构成。戒烟需要循序渐进：制定一个戒烟计划，比如说今天吸一盒，明天18根，依次减少。严格按照计划实施，抵制住诱惑，几个月甚至更短的时间就能成功的戒掉烟瘾。还

　　戒烟主要是要看个人的决心和自制力，此外你可以买一些喜欢吃的零食，如果说你想抽烟了，能吃一点。也可以选择电子烟来满足自己的同时，对家人的伤害比较小。若是为了家人健康着想，控制不住的话可以远离家人后抽烟。

　　病人强迫自己戒烟的时候，容易引发戒烟综合症。表现出戒烟综合症病人会感觉到多汗，严重时会影响休息。对于经常吸烟的病人来说，如果抽完一支烟后，长期没有再吸第2支烟，就会有戒烟综合症表现出。往往会感觉不舒服，想要再去抽一支烟。如果吸完烟之后，所有不适的状况能