产后腹直肌分离怎么办？

剖腹产的产妇在通气以后可以多喝一些鲫鱼汤来下奶的，效果还是不错的。剖腹产后会有强烈的宫缩表现出，这个时候也正是出奶的时候，因此在坐月子的时候催奶是最合适的。剖腹产的产妇一定要注意身体的一个恢复，这个时候在通气以后就能吃东西了，可以先喝一些清淡的东西，比如小

新妈妈产后奶水不通可以找专业的催乳师，经过按摩的方式，疏通乳腺，刺激泌乳素的分泌。新妈妈奶水不足，考虑是因为乳腺淤阻，因此堵塞了乳腺管，或是乳房本身就发育不良，还有一种情况就是乳头凹陷，都会减少乳水的分泌。为了增加乳水，可以多让宝宝吮吸乳头，这样可以刺激母

顺产后7天可以洗澡洗头。但在洗头的时候需要注意水温不要过凉，而且要选择淋浴的方式，最好不要采取盆浴，盆浴有可能导致细菌进入阴道，因此患上妇科疾病。在顺产后几天能够洗澡，一般和自身的身体健康也是有一定关系的，如果伤口没有完全恢复，也最好不要洗澡，防止导致拉扯

产后恶露分为三种，血性恶露，浆液恶露和白色恶露。血性恶露，因含大量血液色鲜红，量多有血块，一般持续3到4天后逐渐减少，转变为浆液恶露。浆液恶露，色淡红，含较多坏死蜕膜组织、宫腔渗出液、宫颈粘液及少量的红细胞和白细胞等，持续十天左右，逐渐转变为白色恶露。白色恶

顺产后下面松弛可以做一些缩阴运动，顺产时由于胎头压迫，产程过长，使用产钳等，会造成盆底肌的损伤，表现出阴道松弛、大小便失禁等表现。女性可以先在家做盆底修复训练，如提肛运动，中断排尿等。产后女性要尽早下床活动，很多顺产的女性有侧切和撕裂，担心伤口裂开，整体躺

顺产后想再生育，一般需要等一年左右的时间，但是具体的还是需要看身体的恢复状况。女性生产完身体本来就需要一段时间恢复，每个女性的体质不同，恢复的时间也会有所差异。顺产生育女性身体恢复较快，若是剖腹产，这需要等待更长的时间。生产完快一年已经可以考虑备孕，这时候

顺产后6个月以上可以做仰卧起坐。腰椎在孕期由于激素水平变化影响造成的椎间韧带松驰，需要在产后6个月左右才恢复。适度的运动有利于产后身体恢复，但应注意运动量、幅度及时间的把握，循序渐进慢慢适应。防止腰腹部的运动强度过大而增加腹部压力，影响盆腔内脏器恢复，不可过

产后身体恢复的时间一般在6周左右，6周可以到正规的医院进行检查，检查的目的主要是查看子宫恢复情况，子宫腔内是否还有残留物或者是异常的分泌物等，一般在产后10天，子宫会下降到盆腔内，而在6周左右的时候基本上就可以恢复好。平时需要多注意休息，保持充足的睡眠，短时间

顺产后要等到月经正常，就可以准备怀孕了，但是建议最好在宝宝1周后。因为顺产后需要时间恢复，而且第1胎的宝宝还需要母乳喂养。如果过早的怀孕，大多会影响产后各机能的恢复，还可能使乳液减少，影响大宝宝的母乳喂养。顺产后尽可能的选择在大宝宝断奶以后，去医院检查各项机

生产后正常情况下在第2天就可以洗头洗澡，但是每个人的身体状况不同，具体的洗澡洗头时间要根据身体状况来定，选择最佳的洗头洗澡时间，在洗头洗澡的时候，也要注意洗澡水的温度和浴室的温度，要保持适宜，防止着凉感冒。在洗头的时候要选择温和的洗发水，不要用力去揉搓头皮