怎么帮助孩子排铅？

　　在戒烟的时候能吃以下食物：1、杏仁中含有较多的维生素E，杏仁在补充蛋白质的同时，还可以起到平喘、祛痰止咳、润肠等功效，可以大大降低抽烟病人患肺癌的几率，因此杏仁是一种对人体健康非常有利的戒烟2、海带属于碱性食物，海带属于碱性食物，香烟是酸性的，酸能和碱性

　　对于有抑郁症的孩子，家人的帮助以及关心和理解是非常重要的，能够有效的缓解抑郁的一些情况。父母可以多一些陪伴孩子，鼓励孩子多参加一些户外的运动，比如说陪着跑步、游泳等等。此外，也要鼓励孩子培养一些兴趣爱好，在这个过程中，父母要和子女多沟通。也可以选择旅游

　　鸡蛋真的有帮助减肥的作用。看见蛋出目前菜单上，先别讶异，因为根据一项新的研究显示，早餐吃蛋的人，会产生较多的饱足感，并且使午餐的热量摄取减少29%；蛋早餐比起早餐吃喜瑞尔谷片或是面包的饱足感多50%。

　　帮助睡眠可以从饮食上调理，睡前最好不要吃过多的食物和刺激性的食物，不要吃不容易消化的食物，防止刺激神经兴奋，最好不要喝茶类，酒精类饮料和咖啡，可以适量喝一些热牛奶起到助眠的作用，最好养成规律的作息习惯，此外睡眠是要营造尽量舒适的睡眠环境，灯光不要太亮。

　　想要健康减肥，早餐的最佳时间为7点8点，早餐可以选择蛋白质较丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等，还有富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等，或者果汁、蔬菜、等维生素丰富的食物。

　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，所以常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等表现。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑

　　入睡方法可以口服安神补脑液或者是安眠药物进行治疗，表现出失眠有可能是神经系统表现出紊乱或者是工作压力太大，还可以采用针灸和按摩来进行改善，每天晚上睡觉前能喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠。如果长时间表现出失眠，有可能会造成焦虑或者是表现出抑郁症，还可以在睡

　　晚上用醋水泡脚可以帮助睡眠，也可以选择热水泡脚，提高睡眠质量，促进血液循环，促进身体代谢。不过泡脚的时间不可以太久，一般是20分钟以内，泡脚的水温控制在50度左右，如果太烫可能会损伤局部皮肤。平时多到户外参加有氧运动，晚上睡觉之前听一些舒缓音乐。

　　体寒的人要选择温性食物来吃。中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

　　冬季天气干燥容易上火，吃下列食物可以改善。豆类：各种微量元素不仅具有滋阴去火润燥的作用，同时还有助于体内排毒呢。菠菜：中医认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，保护肠道，减少由于上火造成的大便干燥，口臭等都有着很好的保健作用。苦瓜：苦瓜是苦味食物的代表之一，其