和血明目片要吃多久？

　　猪肝最著名的作用是“明目”，然而略懂中医常识的人都知道，“肝藏血”而且“肝开窍于目”，因此，肝脏和眼睛、血液的关系都是非常密切的。因此，猪肝不仅可以补肝明目，还可以养血。对于血虚萎黄、夜盲、目赤等病症，都有很好的食疗效果。

　　第一类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里

　　这些食物可以明目，1、核桃枣杞鸡蛋羹，有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等表现。2、花生瓜子枣豆糕，可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等表现。3、豆仁粳米八宝粥，可健脾补气、益气明目。宜于近视、

　　近视眼多数是用眼不当导致的，少部分是遗传导致的。机体平时要多吃点富含维生素A的食物，如猪肝、胡萝卜等。还有多喝点具有明目作用的菊花茶。正确用眼，防止长期接触电子产品，不可眯眼视物。

　　能够起到明目作用的食物种类有很多，多见的有胡萝卜、柿子等维生素含量较高的食物。此外，动物肝脏如猪肝等对明目也有一定的效果。也可以泡枸杞茶饮用，还有多吃豆制品可以缓解眼睛疲劳。

　　在这种情况下，飞蚊症病人不仅要给予眼睛更多的休息时间，而且要多注意饮食，以改善眼睛的状况，也能达到一定的辅助治疗作用。有些病人还会服用如明目地黄丸之类的药物，这也是可以的。这种情况下，飞蚊症病人服用明目地黄丸并没有什么问题。

　　儿童可以多吃一些胡萝卜，具有清肝明目的作用，同时还要吃牛奶鸡蛋水果，富含维生素可以预防近视。主要是随着生活节奏的加快，孩子的学习压力增大，可能用眼量会增加，容易表现出近视的现象。一定要注意防止长期呆在光线比较弱的环境下学习，平常可以多做眼保健操。

　　想要自己眼睛好首先要防止长期近距离的用眼、防止眼疲劳等，平时可以多吃一些含有维生素A的食物，维生素A又称为视黄醇，可以保护视力，如枸杞、菊花、蓝莓、胡萝卜、番茄等都有清肝明目的功效。

　　能提高视力的食物：1.富含维生素A的食物。当我们感觉到光线时，有一种叫做视紫红质的感光物质，它的合成需要维生素A；2.多吃维生素C食物。因为它有抗氧化作用，它对我们眼球本身的晶体和其他结构有很好的作用；3.富含维生素D的食物。因为摄入维生素D，包括钙，也会对眼球

　　具有明目作用的食物多见的有以下几类：1、富含维生素A的食物，比如胡萝卜、柑橘等，经常吃这类食物可以起到明目的作用。2、富含维生素C的食物，比如各种新鲜的水果和蔬菜，因为维生素C能起到抗氧化作用，对人眼睛是比较有益处的。3、富含维生素D的食物，因为维生素D对于眼