长时间不排便怎么办？

　　若是喝绿茶的话，可以促进肠道的蠕动，起到润肠，通便，清除脂肪，减轻癌变，增加血管壁弹性的作用。但是不能多喝，若是肠胃不好的人，多喝茶会造成肠胃不适。蜂蜜柚子茶也具有通便的作用，蜂蜜和柚子本身就具有润肠的作用，因此蜂蜜柚子茶是可以促进排便的，但是不能完全

　　一是每天喝绿茶，多吃纤维食品及蔬菜，如白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜等。其次，多吃水果，比如香蕉、苹果、火龙果。三是早晨空腹喝一杯盐水，每天坚持八杯水，多锻炼身体，保持一个好心情。四是多喝酸奶，酸奶能帮助肠胃消化。花生、芝麻、核桃、玉米等可润肠、促进肠道蠕动

　　生活中多见的有排便效果的水果就是香蕉，其中含有丰富的水溶性植物纤维，可促进胃肠道的蠕动，帮助排出粪便；苹果，一定要洗净带着皮吃，具有很好的促消化和润肠通便的功效；猕猴桃，含有大量的蛋白质和膳食纤维素，能够促进胃肠内的有害物质快速排出体内，预防便秘；火龙

　　排便不畅，考虑可能是便秘造成的。建议平时可以多吃些新鲜水果和蔬菜，尤其是香蕉助于排便的效果更好，也可在晨起的时候喝一杯蜂蜜水来促进肠胃的蠕动。如果是特别严重的话还可以使用开塞露进行润肠通便。此外还要注意平时要多喝温开水。如果是还没有达到排便的效果，就能

　　最好的排便时间是在早晨，因为肠胃经过一夜的消化，体内的垃圾都以存在大肠中，早晨排大便可以将这些废物清除出体外，如果不能及时排出，可能会导致这些物质的重吸收，而且大便积聚在肠道内，会影响肠道健康。建议病人在早期的时候先喝一杯水，这样更容易使大便排出体外。

　　便秘吃富含维生素和纤维素的水果比较好，能吃香蕉、苹果、梨等这些水果，这些水果可以促进胃的蠕动，改善肠功能，增加肠道的水分，是很好的通便营养品。对于部分病人调整饮食结构，比如吃些蔬菜，如芹菜、红薯、白菜等，也可以改善便秘的症状。进行饮食、水果等调节肠功能

　　便秘在生活中很多见，帮助排便可以经过食物以及药物来帮助排便。食物我们可以经过吃容易消化的、含维生素丰富的蔬菜来帮助排便，比如菠菜、空心菜等。也可以经过多吃水果来吃帮助排便，比如香蕉等水果。如果病人长时间便秘，那么就应当经过药物来治疗，现阶段帮助排便的药

　　好几天不排便是由于便秘造成的。这种情况下，可以多吃点能够促进肠胃消化的水果、蔬菜和其他富含营养的食物。水果能吃些香蕉、苹果、柚子等，芹菜、菠菜都有具有润肠通便的作用，还可以多热水或者是喝蜂蜜水，可以有效的缓解便秘。如果还是不排便的话，可以服用益生菌片、

　　早上排便好，因为经过一夜的消化，食物残渣已经产生，如果早上没排出，就会产生毒素，而且时间拖越久，产生的毒素越多，因此最好的是，早上一起来，就喝一杯温水，这样一方面有利于清洗肠胃，另一方面也有利于肠道的蠕动，因此容易产生便意，平时多喝水，多吃水果蔬菜。

　　吃以下几种食物可以排便，一，喝咖啡，可以有助于通便，但是效果不稳定，不提倡长时间使用。二，喝大量的酸奶，酸奶中含有大量的乳酸菌，能够促进肠道的蠕动，有助于排便。三，早上空腹喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，能够润肠通便。四，多吃富含纤维素的食物，比如燕麦，苹果，