减肥一下子吃多了怎么办?

赵晓峰 2025-06-22 10:59:37 1

  减肥期间最重要的是控制好饮食,防止暴饮暴食或者过饱,如果一下子吃多了,可以适当的增加运动量,比如增加平时跑步的时间或者游泳的时间等,以消耗体内摄入的多余的热量,防止其转变成脂肪。其次,下一餐应当保持饮食清淡为主,可以多吃些青菜和水果,少吃主食,并且一定要控制好摄入量,只吃八分饱就可以了,并且临睡前或者夜间最好不要再吃任何食品。

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