身体怎么排毒最好？

夏季，一年当中最炎热的季节，一般来说，夏季时人们本就出汗较多，因此不需要再刻意使用流汗排毒法，流汗过多可造成小便相应减少，因此嘱人们要多饮水，以绿茶最佳，必要时可口服补液盐以及时补充流失的水液电解质，还要多吃新鲜蔬菜水果以及粗纤维食物，以保持大便通畅。此外

1、金银花茶：金银花、大青叶、茵陈、甘草，各适量，加水煎开饮服，其中金银花有解实毒、清热下火作用，大青叶也有解毒效果，而茵陈则可起到清湿热的作用，对于治疗温病热盛有结果。2、茯苓薄荷茶：茯苓块适量，加适量的清水煮开后加入薄荷关火，闷1分钟后即可作为茶饮饮服，

如果体内湿气重，就会有头痛头晕，全身乏力，没精神的表现，一定要造成注意，积极的进行治疗。运动是排湿气的最好的方法，病人可以经过跑步，游泳，练瑜伽，打球，竞走等运动，使身体出汗，把体内湿气逼出体外。适当的做汗蒸也有排毒祛湿的作用。坚持每天晚上用热水泡脚，也是

一般来说，绿色的、苦味的食物具有降火排毒的作用，多见的有苦瓜，是一味很好的降火排毒的食物。苦瓜可以做成各种菜色，还能煮水或泡水服用。芹菜也有很好的清肝、泻火、解毒的作用，可以煮菜或者绞汁服用。此外，比如白菊花泡水也有清肺肝之热、解毒降火的作用；蒲公英煮水也

男人排毒养颜可以选着葡萄和冬瓜。葡萄可以帮助肝脏排毒，清除体内垃圾，还能增加造血机能。冬瓜，冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

如需排毒养颜、祛斑，平时可常吃鲫鱼莲子汤。原料:鲫鱼，莲子，瘦肉，灯芯草，红枣，姜片，竹叶。操作方法:将以上除鲫鱼、瘦肉外的材料一起放入锅中，先煎30分钟，然后再加鲫鱼、瘦肉，煮沸后，改为小火煮40分钟即可。功效:所用中药能帮助清热解毒，排除体内毒素，同时还能美

玫瑰花茶中含有丰富的维生素A、B、C、E、K以及单宁酸等物质，能够有效改善内分泌，排毒祛痘的同时还能够帮助调理气血，养颜美容。菊花能够清热解毒，疏散风热，平肝明目的作用，而决明子能够有效润肠通便，调节血压血脂，两者可以搭配饮用，效果更好。茉莉花茶具有很好的清热

在月经期间正常是可以排除宫内的污血和毒素的，但如果是月经不调或者有妇科疾病就需要到医院进行调理，不然很好自行好转的，一定要注意月经的调理。日常在月经期间最好多喝点红枣枸杞汤，能够帮助补血补气，促进体内的污血以及毒素的排出，就可以比较好地恢复元气，改善肤色。

月经期间能吃一些红枣帮助排毒排污血，红枣具有抗过敏、除腥臭、消除疲劳、扩张血管、宁心安神、益智健脑等好处，还能喝一些红糖水帮助调节，红糖水具有补充能量、益气养血，健脾暖胃，驱风散寒等好处。

清理肠胃的方法可以使熬一些清淡的粥来缓解刺激的胃的。肠胃排毒主要是将肠胃不舒服的地方变得舒服，酒会让胃变得刺激因此若是想要变得舒服能喝一些温蜂蜜水，蜂蜜水是温性的，是可以帮助胃部消化酒的，也可以熬一些粥的，粥可以缓解肠胃的不适，如果肠胃刺激感比较严重的话能