体重偏胖怎么减肥?

拉西道尔吉 2025-06-28 09:12:33 1

  想要减肥一般可以经过控制饮食以及增加体育运动的方式,这种方式适合于大多数身体肥胖的病人。首先平时饮食方面不可以食用一些高糖以及煎炸油腻的食物,也要少吃烟之类的食品,可以多吃一些比较清淡的食物,比如水煮的青菜或者清蒸的鱼类。此外平时要注意三餐按时,晚餐要在7:00之前吃完,不能够吃的太晚,平时也要注意规律作息。

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