乳腺增生刺痛的严重程度取决于具体原因，一般来说，多数为良性，但也存在恶变风险，需及时就医，明确诊断。
乳腺增生刺痛是否要紧，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能的情况：
1.生理现象：在月经周期中，女性体内激素水平的变化可能导致乳腺组织增生和水肿，引起乳房胀痛或刺痛。这种情况通常是正常的生理反应，在月经结束后会逐渐减轻。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房疼痛，可能伴有肿块或结节。疼痛通常在月经前加重，月经后缓解。乳腺增生引起的刺痛通常是良性的，但在某些情况下，也可能存在恶变的风险。
3.其他疾病：除了乳腺增生，还有其他疾病也可能导致乳房疼痛，如乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。这些疾病引起的疼痛可能与乳腺增生不同，可能更剧烈或持续时间更长。
4.心理因素：情绪压力、焦虑、抑郁等心理因素也可能影响乳房的感觉，导致疼痛或不适感。
因此，对于乳腺增生引起的刺痛，需要综合考虑以下因素：
1.疼痛的性质和特点：刺痛的程度、频率、持续时间等。
2.伴随症状：是否伴有肿块、乳头溢液、皮肤改变等。
3.月经周期：疼痛与月经周期的关系。
4.个人病史：是否有其他乳腺疾病或家族病史。
5.其他因素：如生活方式、饮食习惯、心理状态等。
如果乳房疼痛严重影响生活质量、持续时间较长、伴有其他异常症状或存在乳腺癌高危因素，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、乳腺超声、乳腺X线摄影等检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，对于乳腺增生的预防和管理，以下措施可能有帮助：
1.健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、减少咖啡因摄入、戒烟限酒等。
2.心理调适：学会应对压力、保持良好的心态。
3.定期自查：每月进行乳房自我检查，发现异常及时就医。
4.定期体检：定期进行乳腺专科检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以便早期发现和治疗乳腺疾病。
总之，乳腺增生刺痛需要引起重视，但不必过于恐慌。及时就医、进行详细的检查和咨询医生的建议是正确的做法。医生会根据具体情况给出个性化的诊断和治疗方案。同时，保持健康的生活方式和积极的心态对于乳腺健康也是非常重要的。
