腰椎间盘突出症好发于重体力劳动者、久坐人群、过度运动人群、肥胖人群、缺乏运动人群、吸烟者、遗传因素者、孕妇及腰椎结构发育异常人群，高危人群应注意保持良好姿势、加强腰部肌肉锻炼、控制体重、避免过度劳累、戒烟、注意腰部保暖、定期体检。
腰椎间盘突出症好发于以下人群：
1.重体力劳动者和久坐人群：长期从事重体力劳动或长期久坐，如搬运工、举重运动员、司机等，容易导致腰椎间盘承受的压力过大，加速椎间盘的退变和突出。
2.过度运动人群：长期进行高强度的体育运动，如篮球、足球、网球等，容易导致腰部肌肉疲劳和损伤，增加腰椎间盘突出的风险。
3.肥胖人群：过重的体重会增加腰椎间盘的压力，导致椎间盘退变和突出。
4.缺乏运动人群：长期缺乏运动，腰部肌肉力量不足，容易导致腰椎稳定性下降，增加腰椎间盘突出的风险。
5.吸烟者：吸烟会影响椎间盘的营养供应，加速椎间盘的退变和突出。
6.遗传因素：腰椎间盘突出症有一定的遗传倾向，如果家族中有腰椎间盘突出症患者，本人患病的风险相对较高。
7.孕妇：怀孕期间，女性体内激素水平发生变化，腰椎间盘承受的压力增加，容易导致腰椎间盘突出。
8.腰椎结构发育异常人群：如腰椎骶化、骶椎腰化、椎弓根裂等，容易导致腰椎间盘突出。
对于腰椎间盘突出症的高危人群，应注意以下几点：
1.保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐、久站，尽量保持腰部挺直。
2.加强腰部肌肉锻炼：如仰卧起坐、俯卧撑、游泳等，可以增强腰部肌肉力量，提高腰椎的稳定性。
3.控制体重：过重会增加腰椎间盘的压力，应保持合理的体重。
4.避免过度劳累：避免长时间从事重体力劳动或高强度的体育运动。
5.戒烟：吸烟会影响椎间盘的营养供应，加速椎间盘的退变和突出，应戒烟。
6.注意腰部保暖：避免腰部受寒，尤其是在季节交替时。
7.定期体检：如果有腰椎间盘突出症的家族史，应定期进行腰椎间盘的检查，以便早发现、早治疗。
总之，腰椎间盘突出症是一种常见的疾病，高危人群应注意预防和保健，如有症状应及时就医，以免延误病情。
