对卵巢好的食物有富含维生素C、维生素E、植物雌激素、叶酸、蛋白质和膳食纤维的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜、大豆、豆制品、鱼、肉、蛋、奶制品、全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
卵巢是女性生殖系统中的重要器官，对女性的健康和生育能力有着至关重要的影响。以下是一些对卵巢好的食物：
1.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E是抗氧化剂，可以保护卵巢细胞免受自由基的损伤。富含维生素C和维生素E的食物包括柑橘类水果、草莓、菠菜、坚果等。
2.富含植物雌激素的食物：植物雌激素可以调节女性体内的激素水平，对卵巢健康有益。富含植物雌激素的食物包括大豆、豆制品、亚麻籽、芝麻等。
3.富含叶酸的食物：叶酸是一种B族维生素，对卵巢健康有益。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对卵巢健康也很重要。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶制品等。
5.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以帮助排出体内的毒素和废物，对卵巢健康有益。富含膳食纤维的食物包括全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
总之，保持均衡的饮食对卵巢健康非常重要。此外，还应该注意减少摄入高糖、高脂肪和高盐的食物，避免吸烟和饮酒等不良习惯。如果有任何关于卵巢健康的问题，建议咨询医生或专业的营养师。
