颈椎病可引起颈部疼痛，长期低头等可导致颈椎间盘突出，刺激或压迫神经根，出现颈肩部疼痛、上肢麻木无力等症状，治疗方法包括保守治疗和手术治疗，预防颈椎病需保持正确姿势、加强颈部锻炼、注意保暖等。
根据你的描述，考虑是颈椎病引起的疼痛。以下是关于颈椎病的一些信息：
1.颈椎病的原因：长期低头、伏案工作、玩手机等，会使颈椎间盘内的压力增高，导致颈椎间盘向后突出，刺激或压迫神经根，从而引起颈部疼痛、上肢麻木无力等症状。
2.颈椎病的类型：
神经根型颈椎病：主要表现为颈肩部疼痛、上肢麻木无力等。
脊髓型颈椎病：主要表现为四肢麻木无力、行走困难等。
椎动脉型颈椎病：主要表现为头晕、头痛、恶心等。
交感神经型颈椎病：主要表现为心慌、胸闷、出汗等。
3.颈椎病的治疗：
保守治疗：包括颈部牵引、理疗、按摩、药物治疗等。
手术治疗：如果保守治疗无效，或者症状加重，需要进行手术治疗。
4.预防颈椎病：
保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、伏案工作。
加强颈部肌肉的锻炼，如游泳、放风筝等。
注意颈部保暖，避免着凉。
如果你疼痛明显，建议及时就医，明确诊断，并进行相应的治疗。同时，建议你改变不良的生活习惯，预防颈椎病的发生。
