长期便秘且排便困难会严重影响生活质量，可尝试饮食调整、增加运动量、建立良好的排便习惯、避免久坐、药物治疗等方法，如症状严重或持续时间较长，应及时就医。
长期便秘且排便困难可能会严重影响生活质量，以下是一些建议：
1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.避免久坐：长时间久坐会减缓肠道蠕动，增加便秘的风险。尽量避免长时间坐着，每隔一段时间就起来活动一下。
5.药物治疗：如果饮食调整、运动等方法无法缓解便秘，可以在医生的指导下使用泻药、开塞露等药物。
6.就医检查：如果便秘症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、贫血等，应及时就医，进行相关检查，以排除肠道疾病的可能。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，便秘的治疗方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。同时，如果便秘症状严重或持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。
