骨折手术后2个月的锻炼方法主要包括活动未受伤关节、肌肉等长收缩、关节活动度练习、负重练习、平衡和协调训练及运动训练等，应根据个人情况和骨折愈合情况调整，并遵循医生或治疗师的指导。
骨折手术后2个月的锻炼方法主要包括以下几个方面：
1.活动未受伤的关节：由于骨折后需要长期卧床，患者的肢体可能会出现僵硬和活动受限。因此，在骨折后的早期，应进行未受伤关节的活动，如手指、手腕、肘部、肩部、颈部等关节的屈伸、旋转等运动，以预防关节僵硬和肌肉萎缩。
2.肌肉等长收缩：在骨折后的早期，还应进行肌肉的等长收缩练习，即肌肉用力但关节不活动。可以通过收缩大腿、小腿、臀部等肌肉来增强肌肉力量，预防肌肉萎缩。
3.关节活动度练习：当骨折部位稳定后，可以逐渐开始进行关节活动度练习。可以在医生或治疗师的指导下，进行关节的屈伸、旋转等运动，逐渐增加活动范围。
4.负重练习：当骨折愈合到一定程度后，可以逐渐开始进行负重练习。可以在拐杖或助行器的辅助下，逐渐增加患肢的负重，以增强骨骼和肌肉的力量。
5.平衡和协调训练：骨折手术后，患者可能会出现平衡和协调问题。可以通过进行平衡训练、协调性训练等，如单脚站立、转身、步行等，来提高平衡和协调能力。
6.运动训练：当骨折完全愈合后，可以逐渐恢复正常的运动。可以根据个人情况选择适合的运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，以提高身体素质和健康水平。
需要注意的是，骨折手术后的锻炼应根据个人情况和骨折愈合情况进行调整。在锻炼过程中，应注意避免过度劳累和受伤，同时应遵循医生或治疗师的指导，以确保锻炼的安全和有效性。如果在锻炼过程中出现疼痛、肿胀、发热等异常情况，应及时停止锻炼并就医。
