乳腺增生按摩可疏肝理气、活血化瘀，方法为环形按摩乳房、轻轻按摩乳头及其周围、按摩腋窝，每次20-30分钟，每天1-2次，注意事项包括洗净双手、注意力度、保持心情舒畅等，若症状严重需及时就医。
乳腺增生是女性常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。中医认为，乳腺增生是由于肝郁气滞、冲任失调引起的。按摩可以起到疏肝理气、活血化瘀的作用，对于缓解乳腺增生的症状有一定的帮助。以下是乳腺增生按摩的方法：
1.按摩部位：
乳房：用手指指腹或手掌大鱼际肌在乳房上进行环形按摩，力度适中，以不引起疼痛为宜。
乳头：用手指指腹轻轻按摩乳头及其周围，以促进乳头的血液循环。
腋窝：用手指指腹或手掌大鱼际肌在腋窝处进行按摩，以缓解腋窝处的不适。
2.按摩时间：每次按摩20-30分钟，每天按摩1-2次，月经期间应停止按摩。
3.按摩注意事项：
按摩前应洗净双手，保持手部卫生。
按摩时应注意力度，避免过度用力，以免引起疼痛或损伤乳房。
按摩时应保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如在按摩过程中出现乳房疼痛加剧、乳头溢液等异常情况，应及时停止按摩并就医。
总之，按摩是缓解乳腺增生症状的一种辅助方法，如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情舒畅等，对于预防和缓解乳腺增生也有重要的意义。
