膝盖扭伤后，需要根据疼痛程度、肿胀淤血、关节活动受限、稳定性测试、神经血管症状及持续时间等因素来判断严重程度，但这些方法可能存在误差，最终诊断需要结合详细的临床检查和影像学检查。
膝盖扭伤后，需要根据具体症状和体征来判断严重程度，以下是一些常见的判断方法：
1.疼痛程度：剧烈的疼痛通常表示损伤较为严重。然而，有些人可能对疼痛的耐受性较高，所以疼痛程度并不是唯一的判断标准。
2.肿胀和淤血：明显的肿胀和淤血可能提示关节内部的组织损伤。肿胀越严重，淤血范围越大，可能意味着损伤越严重。
3.关节活动受限：如果膝盖扭伤后无法正常伸直或弯曲，或者活动范围明显受限，这可能表示有结构性损伤，如韧带撕裂或半月板破裂。
4.稳定性测试：医生可能会进行一些特殊的测试来评估膝盖的稳定性，如侧方应力试验、前后抽屉试验等。如果测试结果异常，提示可能存在韧带损伤。
5.神经血管症状：严重的膝盖扭伤可能影响附近的神经和血管，导致感觉异常、麻木、无力或下肢发凉等症状。
6.持续时间：如果疼痛和肿胀在几天内没有明显改善，或者逐渐加重，可能需要进一步检查以确定损伤的程度。
需要注意的是，以上方法只是初步判断，最终的诊断需要结合详细的临床检查和影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等。对于严重的膝盖扭伤，尤其是伴有明显疼痛、肿胀、活动受限或其他异常症状的情况，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。
在等待就医或诊断的过程中，可以采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
对于老年人、有基础疾病的人群或曾经有过膝盖问题的人，膝盖扭伤可能需要更加谨慎地对待。他们可能更容易出现严重的并发症，如骨折、韧带断裂或半月板损伤。因此，在这类人群中，即使症状较轻，也应及时就医，进行详细的检查和评估。
总之，膝盖扭伤的严重程度需要综合考虑多种因素，包括症状、体征、检查结果等。如果对膝盖扭伤的严重程度存在疑虑，最好咨询专业的医生，以便获得准确的诊断和治疗建议。
