头发稀少细软怎么办？

头发变细软多考虑是由于营养不良引起的，患者如果存在长时间的节食或挑食等，会导致机体缺乏微量元素从而引起头发细软。除此以外，患者如果近期长时间的熬夜、精神压力比较大的时候也可引起该情况。建议患者及时改善饮食习惯，保证膳食营养均衡多吃新鲜的水果蔬菜，严禁挑食或

头发变得细软，跟日常的生活习惯有关，可能有劳累，熬夜压力过大以及激素水平发生变化，有一定的相关，同时饮食要全面多样化，防止挑食和偏食，多补充一些优质蛋白，比如核桃，芝麻，黑米，黑豆等营养成分的食物，保证充足睡眠，防止过度熬夜，减少压力，还有控制洗头次数，防

头发不够细软，从理论上讲，剃光头并没有多大作用，一般主要还是要注意给头发提供足够的营养，头发的发育情况跟遗传基因有关，和饮食习惯也有很大关系，因此要注意合理营养，多给孩子吃一些有助于头发生长的食物，如核桃、芝麻等，可带孩子到医院检查微量元素，看是否有缺锌的

头发细软稀疏可以先经过饮食疗法，比如平时多吃一些黑芝麻、黑米或者黑木耳等一些含有黑色素比较多的食物，这样能够让头发乌黑同时还会提高发质。平时梳头的时候可以选择木梳子，这样能够起到促进头皮的血液循环，因此让头发更加柔顺，最后不要经常对头发进行烫染，要防止使用

应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.忌;1烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂

首先应当寻找引发头发稀少细软的原因，头发稀少细软可能是由于作息不规律造成，长时间睡眠不足造成肾脏无法蕴养头发，坚持早睡早起，搭配食疗如吃些黑豆、黑米、黑芝麻等食物，坚持一段时间后即可缓解。还可能是患有脂溢性脱发造成，男性口服非那雄胺外涂米诺地尔酊可以有效治

头发细软的主要原因是人体质的虚弱，没有多余的营养供应头发的生长，头发没有足够的营养滋润，则不可能长得又粗又壮。但是这种现象是可以改善的，可以在平时多吃一些黑芝麻、黑豆等黑色物质，补充头发所需要的营养成分，也可以适当的使用何首乌来保养头发，但是一定不能过量，

头发稀少细软，要根据具体的情况来确定的，若是由于脂溢性皮炎或者是脂溢性脱发造成的头发稀少细软的话可以外用米诺地尔酊或者口服非那雄胺，若是休止性脱发的话，可以口服胱氨酸。若是由于斑秃造成的脱发，可以在医生的指导下口服糖皮质激素类的药物。平时可以多按摩头皮，部

女生头发细软可以多吃一些含铁的食物，正常发质细软是因为体内缺乏铁，遗传因素，经常染烫头发而造成的，可以在饮食上多吃一些海带黑木耳黑豆之类的食物，使用一些生发的洗头膏，最好不要染头发或者烫头发，在晚上睡觉前还可以适当的按摩头皮，促进毛发的再次生长。

有的人的头发细软则是天生的，要让头发变硬就多吃黑芝麻、黑豆等促进头发变硬便黑的谷物，同时每天早上起床梳头一百下日子久了，头发会变得坚韧以及硬一些。细软的头发看起来比硬头发更加服帖更加飘逸，也更容易做造型，自己要注意饮食，多吃富含氨基酸的食物。