晚上吃什么不长胖？

　　每天晚上喝一杯蜂蜜水是不会发胖的。蜂蜜中含有很高的糖分，但是这些单糖不会转化为脂肪，而且蜂蜜具有润肠通便的效果，因此长时间和蜂蜜能够帮助排毒并且加速脂肪代谢。因此不用担心，喝蜂蜜水是不会变胖的，加上适当运动还可以减肥。

　　甲减病人长胖后要想瘦下来，一定要积极进行甲状腺激素替代治疗。患上甲减以后，身体的代谢速度会减慢，因此病人的体内会有脂肪开始堆积，因此造成长胖。只要积极地对甲减进行治疗，控制好病情发展，那么就能够解决发胖的源头。在甲减没有完全治愈之前，病人不要进行时间过

　　暴饮暴食一天一般不会表现出身体发胖的现象，但是会使体重在短时间内表现出增加的现象，等到排便之后，体重又会恢复正常，肥胖是因为长期暴饮暴食，经常吃甜食、肥腻的食物，体内的脂肪过度堆积之后可导致，但是暴饮暴食可能会导致胃肠表现出不舒服的表现。如果害怕身体发

　　吃无花果适量吃并不会让人长胖，实际上都知道肥胖是由于长时间的热量摄入大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。无花果虽然含有糖，但是其营养非常丰富，含有丰富的膳食纤维、矿物质以及维生素，适量吃不会导致热量超标。导致肥胖往往是吃了过多

　　减肥时适当喝老鸭汤不会造成长胖，但不可过量食用。老鸭汤属于一种油脂含量较高的汤类，所以不适合需要减肥的人群经常食用。对于减肥的人群不需要过分限制食物摄入，只需要控制每天所摄入食物的热量总量不超过一定范围即可。所以可以适当喝老鸭汤，为人体提供必要的能量来

　　吃热量高的食物的确是很容易长胖，因为之因此会长胖是由于长时间进食过高热量的食物，而没有采用相应强度的运动去将这些食物给消化掉，因此造成脂肪蓄积而引发。因此吃热量高的食物是会造成人表现出肥胖，当然如果能够积极的坚持运动也是不一定会表现出发胖。因此吃热量高

　　吃披萨容易长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而披萨含有大量的油脂、糖，往往含有更多的热量，所以容易让热量超标，不利于体重的控制，甚至容易长胖。要想减肥最根本的方法是科学的生活方式，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟限酒，保持心理平衡、

　　如果病人表现出每天食量很大，但不长胖，甚至体重还有下降的趋势，这时一定不要忽视，最好到医院来明确一下是否有内分泌系统的疾病。因为有些疾病会造成病人表现出多食、易饥、体重下降的表现，比较多见的是甲状腺功能亢进症和糖尿病。甲状腺功能亢进症是由甲状腺激素不适

　　肠胃吸收不好的人想要长胖需先治疗原发病。若是由于消化不良所致，可以在医生的指导下使用消化酶制剂、促胃肠动力药等药进行治疗，并用手按摩腹部，加快胃肠蠕动。另外，患者要改善饮食结构，多吃清淡易消化且营养价值高的食物，如南瓜粥、玉米粥、小米粥和皮蛋瘦肉粥等，

　　长胖了需要根据其造成的肥胖因素，采取合理的减肥措施，具体如下：1、如果人体长胖是由于多囊卵巢综合征所造成，就得要治疗多囊卵巢综合征，服用达英-35可以缓解由于卵巢功能异常造成的激素分泌过剩，而造成的肥胖现象。2、如果人体肥胖是由于向心性肥胖所造成，就得要治