喝蜂蜜水有助于治疗失眠吗?

张欣 2025-06-21 02:27:56 1

  喝蜂蜜水不能治疗失眠。蜂蜜水主要是起到润肠道、通便的作用,并不能改善失眠患者的失眠质量,只是可以预防发生便秘情况。蜂蜜水主要的营养成分是葡萄糖,它能为患者的身体提供能量。如果想吃食物来改善失眠情况,建议平时多吃小米、豆制品,或者大麦等清淡的食品,多吃水果、青菜补充好维生素。也可以通过中药类的药食同源的东西,比如龙眼肉、黄花菜,还可以在睡前喝杯温热牛奶,或者听听舒缓的音乐,来改善睡眠的质量问题。平时生活中,养成良好的生活习惯,不熬夜、不吸烟、不喝酒。

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