失眠多梦睡眠质量不好怎么办？

　　失眠多梦耳鸣，有可能是神经衰弱造成的。也可能和精神紧张，压力大有关，如果长期生活不规律，过度熬夜，也可能会造成，可发生于任何年龄。如果患者有脑供血不足时，也可以表现出失眠多梦耳鸣，可在医师指导下应用一些改善血液循环的药物。造成失眠的原因有很多，首先考虑

　　总是失眠可以挂神经内科或中医内科。失眠会造成精神不振、心烦意乱、头痛头晕、周身乏力等。治疗失眠可以口服镇静催眠药，如安定片、氯硝安定片、阿普唑仑片、佐匹克隆片等。也可就诊中医内科四诊和参，辨证用药如朱砂安神丸柏子养心丸、安神定志丸、交泰丸等。

　　失眠多梦有可能是单纯性失眠症，也有可能是躯体疾病或其他精神疾病造成的。若是单纯性失眠症，可以：1.使用苯二氮卓类、安定类等改善睡眠的药物；2.自我调节，正确看待睡眠问题；3.养成健康的生活习惯，例如加强锻炼、睡前喝牛奶、泡脚。

　　孕妇表现出失眠多梦，可能和精神紧张，精神压力，思虑过度、神经衰弱有关系，也有可能和不良的生活习惯有关系，睡前喝了浓茶以及咖啡，很可能会导致失眠发生。建议睡前做一些活动，适当的放松，睡觉前防止服用兴奋的饮料，同时建议白天不要多睡，白天可以加强适当的外出锻

　　晚上多梦因素较多，需根据不同原因进行治疗，首先，中医认为夜间多梦是肾阴虚导致的，平时可用冰糖、银耳、山药等熬汤饮用，不仅味道可口还具有良好治疗效果。其次，如果是近期过度劳累，精神压力过大，也会造成该症状，经过合理休息可得到较好改善。

　　头晕失眠多梦，造成的原因有多方面，比如本身有心理方面的疾病，会产生躯体化的症状表现，诱发这种异常。同时不排除有贫血的可能，脑部能量供应不足，容易诱发头晕以及失眠多梦的症状。可以考虑经过安神补脑的药物来治疗调节，平时注意加强饮食营养，多吃补充气血的食物，

　　建议病人要在睡觉之前喝一碗小米粥，有帮助睡眠的作用。同时也能喝一些醋，劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服，饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。必要时候可以使用安神类的中药进行调理。

　　您好，您存在多梦的睡眠治疗不好的症状，首先睡前要放松释放压力；防止剧烈运动、过度兴奋；睡前防止喝咖啡、茶等刺激性饮料。其次如果想借助药物帮助睡眠，建议在医生的指导下使用。最后睡眠多梦要排除身体疾病后针对病因进行治疗、合理的干预，如有焦虑、抑郁的表现，建

　　睡觉做梦属于正常的生理现象，但是如果在睡觉的时候总是做很多梦，有可能是焦虑，神经功能衰弱造成的。睡眠质量差，就算睡眠时间足够，白天也常常感到困倦、头昏。造成这种情况的原因，有可能是环境的改变，或者是心理压力过大、情绪的紧张和焦虑等，这些都有可能造成多梦

　　睡觉多梦考虑是思虑过多植物神经紊乱所造成的，病人在睡前不要想得过多轻松入睡，睡眠质量就会好，如果症状比较严重病人还可以适量服用滋养神经类的药物以及安神类的药物进行治疗。白天可以适量做一些体育锻炼，这样也能够使夜间的睡眠质量有所改善，因此达到减少做梦的情