半夜二点醒来睡不着是什么原因?

崔玉荣 2025-06-28 23:53:56 1

  1,生物钟紊乱了,生物钟到时催醒你开始工作,造成醒来之后睡不着,进入到了白天清醒模式。2,睡眠压力,说明睡眠压力半夜已经释放完毕,睡眠的动力不足。可能和饮咖啡、浓茶有关系,以及白天的运动量不足有关。生物钟和睡眠压力都和情绪有关,特别是抑郁、焦虑会影响二者调节睡眠的模式,使之无法正常运行,造成失眠或者半夜睡醒睡不着。

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